冬季伤肾行为，你中招了几条？

发布时间：2021-01-22 点击数： 1002次

1.吃得咸

在夏季，因为天气炎热出汗多，汗液可以带走人体不少盐分（每升汗含有6g多盐），因此，在热天盐摄入量比较宽松也可以达标。

而冬季出汗明显减少，每日吃盐大于6g，不利于高血压和尿蛋白的稳定和控制。

2.没注意血压

高血压与肾病相互影响，高血压会伤肾，肾脏出问题也会导致血压升高。而受季节影响，寒冷的天气，血压较平时更难控制，心血管疾病也更高发，天冷更要关注血压！

3.憋尿

“外面太冷了，还是憋会吧”，想必很多小伙伴是这样想的，也是这样做的。

经常憋尿，可增加尿路感染的风险。虽然尿路感染不是大毛病，但反复发作对肾病也会有一定影响，并且也会有尿路刺激症状，尿灼热、尿频、尿痛等不适，可能会加重蛋白尿。

4.喝补肾药酒

许多人喜欢在酒里面加一些“海马”“蝎子”“蜈蚣”等药材做药酒，认为冷天喝既暖身又补肾。殊不知，中药材并不是“天然无任何毒副作用”。随意滥用，非常容易伤肝伤肾。

5.乱用感冒药

每年普通人感冒1-2次是比较常见的，体质差的人感冒可能会更多。其实大部分时候，感冒不需要用药，多喝水、充分休息，在7-14天后自然会好。

市面售卖的感冒药很多都含有镇痛药成分，随意滥用镇痛药，是许多人发生肾损伤的原因。

△特别要注意各种感冒药同类成分不要叠加、超疗程、超剂量使用。