转告给身边肌酐高的肾友：这类“年货”不宜多吃！

临近春节，小伙伴们置备年货了吗？

  有一类零食年货--水果干，很受欢迎，但是，肾功能不全和尿毒症（肌酐超过265umol/l）的肾友千万注意别吃太多！

  各类水果干，浅尝辄止水果经过晒干或者加热等方式做成水果干之后，方便储存携带，又保留了水果中丰富的营养物质。对于健康人或者是肾功能正常的肾友而言，水果干确实是比较健康的一类零食。

水果干里面富含了有益肾脏健康的膳食纤维，但同时，水果干的钾也是超高！拿我们常吃的一些水果干举例，钾到底有多高呢？

高钾 （每100g食物钾含量）

桂   圆（干） 1348mg                干   枣    1348 mg          葡   萄（干） 995  mg

无花果（干） 898  mg                杏    干   995  mg          柿    饼          339  mg

香    蕉          265  mg                橙    子   159  mg

  本来，我们中国人饮食普遍高钠低钾，盐吃太多，而钾吃太少，这不利于我们心血管健康。日常多吃新鲜蔬果可以多补钾，水果吃不够的话，适当吃些水果干，对维持身体健康是有益的。

钾对维持健康必不可少▽

  但是，对于肾衰竭和尿毒症的肾友来说，可就不是这么回事了。因为食物中所含的钾，进入人体完成自己的使命后，绝大部分要经过肾脏排出去。

钾主要通过肾排泄▽

  如果肾衰竭和尿毒症的肾友，边聊边吃，不知不觉吃了很多水果干，肾要排出这么多钾，是有难度的。节假日期间千万要注意这一点，水果干可不能放肆吃！浅尝辄止即可。

  适合吃的低钾水果举个例子，给大家推荐一些适合吃的低钾水果有哪些？

低钾（每100g食物钾含量）

红毛丹  13mg       木  瓜   18mg     火龙果  20mg     桑   葚  32mg      山   竹  48mg    苹   果  83mg      梨   子  85mg      西   瓜  97mg    草   莓  131mg     猕猴桃   144mg

  当然，不是所有肾友都适合低钾饮食，需不需要限钾，重点还是得看你的血钾值。刚刚我们也强调了，钾吃不够，不利于维护心血管健康。