年前最后一次提醒，这个致命的事情别再做！

发布时间：2021-02-09 点击数： 426次

“日出而作，日落而息”这是长期以来人类适应环境的结果。但是现代人却总有“逆天而行”的想法——熬夜。熬夜似乎已经成为当代人生活的常态。

而说到原因，很多人都会抱怨是“生活所迫”，然而，事实果真如此吗？

并不是！

据调查，因工作性质而熬夜的比例只有23.4%。也就是说每10个熬夜的人中，有将近8个人是主动熬夜。熬夜，你真的快乐吗？

“是的”——熬过夜的人都会给出肯定的回答。

但讽刺的是，虽然熬夜后的精神得到极大满足，但是我们的身体却因为这种“加班行为”而得不到真正的放松。

拒绝熬夜，其实是件很简单的事。

但是大多数人都心存侥幸，毕竟仅因熬夜就患病甚至致死的，往往都是个例。

殊不知，那些“个例们”之前也是这么想的。

熬夜，你还能收获什么？
免疫力降低熬夜使身体免疫能力降低，会使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。血压升高熬夜使人的生理处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%，而过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩比早睡早起的人高出50%，容易导致血压升高。易得癌症世界卫生组织早已把睡眠不足列为致癌因素的行列。熬夜的人患癌症早期的风险会增加49%，患晚期癌症的风险增加24%。血糖升高对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。患上心梗长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。神经衰弱人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。

熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

快过年了，大家不要拿身体健康去享乐，也不用拿身体去奋斗。

别再熬夜玩手机了，你以为你消费的不过是流量，但实际上，你划走的是生命和健康。

珍惜每一个能让你正常苏醒的夜，乖乖地用它来睡觉。

因为，和你的未来相比——熬夜的那点“收获”不值得！