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  • 坚持做好这4件事,保护肾脏

    发布时间:2023-06-10   点击数: 477次

    01科学饮食少吃咸

    我们饮食之中的盐分95%都是由肾脏代谢,如果吃得过咸,肾脏的负担自然就会加重。每天烹调用盐限制在2-4克或酱油10-20毫升,忌食用盐腌制加工的食物,如咸蛋、腊肠、酱菜等。

    02别等口渴再喝水

    脱水时,血管紧张素、抗利尿激素分泌增加,肾血管收缩,尿液浓缩。如果不及时补充水分,脱水严重,血容量不足,使肾脏缺氧、血流量减少,最终导致肾脏损伤。另外,在平常水如果喝得太少,或许就会使尿中的钙以及盐过饱度的增加,导致尿中晶体的形成,从而引发肾结石。

    03尿液变化要留心

    肾脏问题最直观的表现就是尿液变化,例如颜色明显加深、有明显泡沫、突然夜尿增多等。以上这些情况出现时,千万不要觉得自己身体没有任何不适,就忽视掉这种异常情况,而一旦身体出现体重明显增加、水肿的情况,说明很有可能已经患上了肾病。

    04重视体检不拖延

    每年都要接受体检,有肾脏病家族史者,或自身有糖尿病、高血压、蛋白尿、痛风病史,经常服用抗生素、肾毒性中药的人,最好每半年检查一次,警惕出现肾衰。对病情影响深远的指标主要包括:尿蛋白、24尿蛋白定量、微量白蛋白尿、尿液红细胞、尿液酸碱度等等。