>
  • 您现在的位置:首页 > 流派资讯 >
  • 健康零食有哪些?

    发布时间:2023-06-10   点击数: 540次

    01奶制品

          乳类食品绝对是健康零食的首选,营养更是有独特的优势。如果怕胖,无添加糖的酸奶及牛奶等,或者脱脂或低脂奶制品都是不错的选择。

    02坚果

          坚果类食物是蛋白质的重要来源。《中国居民膳食指南》建议每人每周食用坚果50~70g。不过,购买坚果时最好选择无盐的,过多的钠也会对身体健康造成一定影响。

    03新鲜果蔬

          新鲜的水果和蔬菜,不仅营养丰富,对于一些可以生吃的果蔬,洗净生吃当零食也是非常不错。《中国居民膳食指南》推荐每人每天进食蔬菜300~500g,进食水果200~350g。