四招帮你补足阳气

01睡前泡泡脚

  用热水泡泡脚，可以促进血液流动，加速血液循环，赶走体内的寒气。

  · 桂枝有温经散寒的作用，泡脚时放入15~30克桂枝可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。

  · 生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人也可以用生姜（15~30克）泡脚。

  · 女性则特别推荐用艾叶泡脚，因为艾叶能够调理阴阳，疏通经络。

02巧妙保护大椎穴

  低下头，用手顺着脖子往下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，大椎穴就在它的下面凹陷内。

  而大椎穴刚好在衣领的上面，是吹空调最容易着凉的位置。这里一受寒，容易头痛、嗓子痛、打喷嚏。

03 弹弹手指

  针对心阳虚手脚冰凉、怕冷的人群，可以用“弹指法”来缓解。中指指尖有一个中冲穴，它是心包经的穴位，常弹中指指尖，可以很好地刺激心包经，促进血液循环，由此而缓解手脚冰凉的症状。

  做法：用双手拇指扣住中指，用力弹出去，次数不限。此法操作简单，平日若有闲暇时间，就可以操作，在每天中午心经当令之时做，可以很好地提升阳气。

04多晒太阳

  中医认为“背为阳，腹为阴”。想养阳，可以从后背开始。

  阳气不足的人晒晒后背，可以迅速缓解手脚冰凉的现象。