秋冬季洗澡“易错点”

1洗澡前后不喝水

  在洗澡之前，最好自己先喝杯热水，让身体保持温暖的状态。

  因为，洗澡的时候我们的身体水分容易流失，如果不注意补水，就会造成经络空虚，洗澡后更易受寒。

  当然，如果您洗澡前忘了喝水，那么，在洗澡后补充一杯温水也是可以的，这样，可以让汗液不至于匮乏，也是保持身体状态的一个好方法。

2搓澡巾使劲搓

  皮肤表面的角质层、脂质膜，共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界细菌、病毒的侵袭，还可以防止体内水分流失。

  如果经常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把皮肤搓红了，搓痛了，对皮肤屏障是一种机械性损伤，就很可能破坏这层保护膜，让皮肤变得敏感脆弱，除了容易干痒，还会增加皮肤病风险。

  所以，平时搓澡时只需偶尔在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可，其他部位最好只用毛巾轻轻擦洗。

3洗澡时间太长

  秋冬天，有人喜欢把澡“攒着”一块洗，想着洗久一点更舒适。

洗澡时间过久，淋浴间内氧气不足、湿热蒸腾，体质偏弱的人很容易出现胸闷、缺氧的症状。

  所以，秋冬洗澡时，盆浴以20分钟为宜；淋浴10~15分钟即可，一般控制在20分钟之内最佳。

 4洗澡后不保湿

  每逢秋冬季节，不少人会受到皮肤瘙痒的困扰，尤其是早起或者晚上睡觉前，穿衣或脱衣就会引发皮肤瘙痒，而且越抓越痒。

  其实，解决这个问题的方法非常简单。

  简简单单地在沐浴后使用润肤露、润肤乳液等修复皮肤屏障，修复正常以后可以抵抗外界致敏原的刺激，可有效缓解瘙痒症状。