洗澡时多搓这3处，赶跑湿气

一、多搓3处，赶跑湿气

01腋窝

  腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。

  经常搓一搓，不仅排湿气，还能疏导心经郁火。

02肘窝

  肘窝外侧的曲池穴，都是人体关键“排污口”。

03腘窝

  腘窝中心的委中穴，也是人体的“排污口”。

  方法：每周或隔周在肘窝、腘窝处连续揉搓5~10分钟。

二、这些时候最好别洗澡

  但是不管天气怎么热，不管是凉水还是温水，这些时候最好别洗澡，想洗澡也忍着，否则易虚脱、晕厥！

01 满身大汗时

  运动后、满身大汗时不要立即洗澡。要在心率恢复到平静状态后再洗澡，而且要补充营养物质和水分，并经过充分的休息后再去洗澡，以免虚脱。

02喝酒后

  酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

03饱餐后

  饱餐后洗澡，全身皮肤血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

04劳动后

  无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

05发烧时

  当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体十分虚弱，此时洗澡容易发生意外。

06血压低时

  因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

07 饥饿时

  饥饿时洗澡，可能会因为低血糖而出现头晕、多汗、体力不支的情况。

三、总结提醒

  01出汗多的季节，每天洗一次澡即可，最多也不要超过两次。

  02为了保护皮肤油脂膜和有益菌群的完整，水温不宜太高，应与体温接近，一般以35℃~40℃的温水为宜，但最好也不要洗冷水澡。