冬天晒太阳，好处多

    1保护血管

    有研究认为，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。

而适当晒太阳则有助于促进体内维生素D的生成，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

    晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压，防止其过高或过低。

    冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。

    在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

    中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。晒太阳有补阳气，补正气的功效。

    人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。

    阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲，降低近视风险。

    中医上把晒太阳也称作“天灸”，这是因为，晒太阳时候，阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部的血液循环，减轻关节部位的炎症反应，起到缓解疼痛的作用。

    研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

    钙是构成人体必不可少的物质，而想要钙吸收好，那么必须有维生素D的存在。

人体90%的维生素D来自于阳光的照射，所以，维生素D又被称为“阳光维生素”。

    中医认为，冬季晒太阳可明显提升脾胃的生理功能、促进气血的生成和运行。脾胃好，气色就会好。