四个部位要多晒

    1头顶

    中医认为，“头为诸阳之汇”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

    冬天常晒头顶，不仅可以通畅百脉、调补阳气，还能促进钙质的吸收，也有益于头发的生长。

    人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背，晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。

    现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞。

    人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾"手心，会有很好的养生功效。

    晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠

    俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一到冬天腿脚都是冷冰冰的，这种情况最应该晒晒腿脚。

    阳光可以带走腿脚的寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。

    尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳能活化血脉，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。