排毒护肝胆穴位，每天按一按！

01气机疏泄

  人体五脏六腑的正常运转，离不开气机正常运转作为基础。气机不畅，会影响脏腑机能，造成多种疾病。

02藏血解毒

  中医认为，血在安静的时候全都归纳到肝脏里，由肝脏来净化和解毒。血液的质量决定生命的质量。肝的这方面功能受影响，滋养生命的物质基础就不牢固。

03影响情绪

  一个人鲁莽暴躁或优柔寡断，这些都是肝胆主情志、主决断所决定的。

04影响消化

  肝胆二经对脾胃有密切的影响。当肝胆功能不好的时候，会直接导致腹胀、纳差、呕吐、恶心、食欲不振等问题。

长按两个穴位

01阳辅穴

  阳辅穴位于小腿外侧，在外踝尖上四寸的位置。作为少阳胆经的腧穴，能清除肝胆郁热，疏肝解郁，通络止痛。

02外关穴

  外关穴则位于前臂的背侧，当阳池穴和肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨和桡骨之间（它的对侧就是大名鼎鼎的内关穴）。外关穴为手少阳三焦经腧穴，能清除三焦邪热，通经活络、疏风清理。

  这两个穴位，每天用指尖按压36次，力道以感觉酸胀为佳，实为养生之宝。

试试敲打胆经

  如果时间宽裕，两个穴位还不够满足您养生保健的需求，小郎中这里还推荐敲打胆经——只要您每天敲打腿部外侧胆经5-10分钟，保证您气血充足、精神倍棒。

  情绪不舒畅，肝经就会产生阻滞。肝胆经互为表里，肝经不畅就会向胆经施压，胆经循行在大腿外侧，容易感受外邪，二者由因都会让大腿变得不协调，长肉。也有人会敲打胆经上火，因为胆经的热敲打后会进入三焦经，如果上火，用刮痧板刮刮手臂的支沟穴。

  敲胆经很简单，具体做法：坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组 （敲完一整条线为1组）。

  注意：大家可以利用工作休息间隙，坐在座位上敲打，没事就用拳头去敲大腿两侧，可以稍微用一点力，敲到有痛感就行，无需过度用力。另外，晚上11时之后是肝疏泄的时间，肝胆互为表里，这个时候大家就不要敲了。