>
发布时间:2020-10-26 点击数: 550次
1激发心脏、血管自愈力
所有的血管都是和心脏相连的,心脏自愈力上来了,血管有点毛病,都可以自己恢复。
加点醋,减点盐:为了增强心脏自愈力,少吃盐,可以找些高盐调味料的替代品,比如醋、番茄等。
加点钾,助排钠:钠吃多了,会降低心脏自愈能力,造成胸闷、心悸,高钾食物(香蕉、海带、菠菜)有利于排钠,增强自愈能力。
加点钙,护血管:中老年人,每天喝脱脂牛奶250-300毫升,利于激发血管自愈力。
2激发肝脏自愈力
肝脏是唯一即使切除部分坏死组织,也可自我修复的器官。
激发肝脏自愈力重点在于养成良好的生活习惯,只要做到不熬夜、不饮酒、不乱服药、不轻易发怒,就是对肝脏最好的养护。
3激发肾脏自愈力
谈到肾自愈力的问题,建议多食用具有护肾利尿作用的食物,如动物的肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。
上述食物除含有丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等,还有利于提高机体的免疫力。
4激发胃肠道自愈力
胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞,平均一两天就会更新一次。
早餐可多吃全谷物食品,如老玉米和燕麦,而少吃粉、面这种油脂重的;馒头、包子这种精制的。
5激发肺部自愈力
肺可以依靠运动来调理,称为“呼吸锻炼法”。如每天蹲一蹲,就是一种简单有效的养肺方法。