做好这六暖，冬天不生病

  立冬节气，人们很容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是颈腰椎疾病、慢性胃炎等疾病复发的高峰期，这些都与保暖脱不开干系！

1暖脚

  人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分，每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。

2暖颈

  很多人一换季就会咳嗽，嗓子发炎，其实主要根结在脖子。

  脖子受凉，向下容易引起感冒，向上则会影响脑部供血。所以，立冬后，大家最好带上围巾。

3暖膝

  由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，受凉以后，会导致血液循环变差，而出现膝关节不适。

4暖肩

  秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。

5暖腹

  上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹受凉对女性伤害大。

  立冬后，无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部。