饭后该“站”还是该“坐”？

  有人说，饭后平卧可缓解脑供血不足，其实，这是天大的谎言！

  人们在刚吃过饭后，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，此时平躺会影响胃肠蠕动，不利于食物消化和吸收。

  因此，不论是“葛优瘫”还是“平卧”都不应该在饭后立刻做。

  很多人认为，饭后运动会造成胃下垂。其实，并没有这种说法。

  从正常生理角度来讲，进食与运动无直接关系，餐后可以运动。但需要注意的是，若在饱餐或充分进食后，立即进行剧烈运动，则可能产生如下风险：

• 肠坏死，常见于儿童群体；

• 腹腔压力增高，导致呕吐，甚至引发某些胃食管反流性疾病。

  建议，饱餐之后，可适当地活动，比如散步，这样既可以促进胃肠蠕动，也可以减轻胃食管反流的症状。不过，虽然饭后可以适当运动，但不要马上开始，以免加重胃负担。