降脂、降压、防感冒，竟然还能改善贫血！

“秋天到，南瓜俏！”

南瓜的六大功效

一、补气养血

  南瓜补中益气，能够治疗脾虚、气弱、营养不良等症状。

  脾是人体的气血生化之源，常吃南瓜，补气的同时也有补血的功效。

  因此南瓜也是补气血的“良药”，尤其是女性朋友，常吃能补气美容。

二、润肠通便

  南瓜中的多种维生素和水溶性膳食纤维都能促进肠胃蠕动、帮助消化，蒸熟的南瓜带皮吃，可解决便秘问题。

三、预防感冒

  南瓜含有的多糖活性物质和大量的维生素C，能够提高机体免疫力，帮助抵御感冒。

四、降血压、降血脂

  南瓜有低钠高钾的特点，非常适合有高血压、冠心病的朋友。

  南瓜中的果胶还能和体内多余的胆固醇结合，减少身体对胆固醇的吸收。

五、有助防癌

  南瓜富含β胡萝卜素，是氧自由基的强“克星”。

  有研究者认为：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有辅助防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

六、促进发育

  南瓜中含有丰富的锌，能参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。