打鼾危害如此多，我们怎么能规避风险呢？快看下面这些止鼾小诀窍： 改变睡姿   躺着睡时舌根容易后坠，会堵塞部分气道使之变窄，就容易打鼾。所以，打鼾的人最好侧着......【详情】

接上篇 杜雨茂教授辨治肾脏疾病学术经验 张振忠 4 治法简介   肾脏疾患，因体质因素、感邪轻重、性质以及治疗护理情况和各个阶段的传变不同，证情反映不一......【详情】

1沐浴   秋季经常沐浴有利于促进血液循环，可使肺与皮毛气血相通，从而达到润肺、养肺的目的。   一般秋季洗浴的水温可在20~30℃，时间以20分钟左右为宜。 2摩鼻......【详情】

一、养阴从起居开始 1早卧早起   节气变换，人们的起居时间也应顺应节气分时调养。   其中，早卧可以顺应阴精的收藏，早起则可以顺应阳气的舒达。此外，寒露过后......【详情】

增加心梗、脑梗风险   睡眠呼吸暂停会使人体进入低氧状态，此时血管收缩、血压升高，血液中二氧化碳浓度升高，造成心脏心肌细胞受损，大脑缺氧，以致于心梗、脑梗风险倍增。 ......【详情】

补维c，吃鲜枣   在同等质量下，鲜枣的维C含量几乎是猕猴桃的4倍，可以称得上是真正的维C之王。   成年人每天应摄入100mg维C。   这意味着，我们每天吃40g......【详情】

  一片小桑叶，暗藏大用途，坚持泡水喝，会收获四大好处。 润肠通便   桑叶既是中药材，也是一种绿色蔬菜，里面含有很丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，是便秘的好......【详情】

限制食盐摄入   推荐每日钠摄入量应小于2000mg，即6g盐。肾友们应减少盐、鸡精、味精、酱油等调料的摄入，将盐控制在2~3g/天。 低蛋白饮食   低蛋白饮食可减少肾......【详情】

  水果中的糖，主要是果糖、蔗糖、葡萄糖。榨汁后，水果中的糖更容易被吸收，血糖上升速度相对更快，非常不利于控制血糖。   ❍ 在同样的体积大小下，带皮的苹果中含有......【详情】

  “秋冻”也不能随便冻，时间夏末初秋最适宜。   “秋冻”的原则是：身体略感凉意，但又不感觉寒冷。所以从这个角度来说，最适合“秋冻”的时间是初秋，此时暑热未消，气温较高，......【详情】